sprawa przedstawia sie nastepujaco - za nieco ponad miesiac mam ważne testy piłkarskie, do tego czasu chce przytyć 3kg - 4 kg, jest dieta, Suplementów zadnych nie biore i zastanawiam sie czy nabyć cos na ten miesiac a jak juz cos kupić to co dokładnie? Kreatyne(był cykl z kreatyna 2 miesiące temu)?
I jeszcze czy np tydzien przed testami zmienić swoje menu?
Ogolnie to teraz moj trening polega głownie na wytrzymałosci biegowej i sile. Ponizej napisze przydatne info dotyczace mnie
6 razy w tygodniu mam trening na którym duzo biegam.
Wiek: 20
Waga: 66
Wzrost:174
Siłownia: jeśli chodzi o siłownie to od ponad roku trenuje na siłowni, wczesnij trening domatora, 2 razy w tyg trenuje na siłowni i 2 razy w tyg trening domatora
dzięki pozdro!
Zmieniony przez - Sanczo__ w dniu 2011-01-09 14:38:05