Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
Mam taki problem iż postanowiłem zacząć podnosić ciężarki. Podnosiłem 4kilogramowy ciężarek, gdy tylko mogłem : gdy grałem w komputer, odrabiałem lekcje i gdy oglądałem telewizor. Tak parę dni, w końcu gdy pewnego dnia siedziałem przy komputerze zaczęła mnie tak boleć głowa, że nie mogłem wytrzymać to nie była migrena...
Tak mnie bolała, że wyłączyłem komputer i poszedłem sobie poleżeć. Leżałem z 2 godziny i ból ustąpił.
Teraz nie wiem czy to od tego podnoszenia ciężarków, może na początek to trochę za dużo?
Szacuny
76
Napisanych postów
1720
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22401
Od podnoszenia cięzarka to by Cie ręka bolała. Za duzo siedzisz przed monitorem. Idz pograj w piłke. Po drugie zaczynasz ćwiczyc metoda Waldka Kiepskiego hehe. Poczytaj w wolnych chwilach o podstawach treningu zamiast grać w gry.Po trzecie powiedz rodzicom aby Ci sprawdzili wzrok u okulisty. Wada wzroku plus komputer może powodowac bóle głowy.
Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy
Szacuny
76
Napisanych postów
1720
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22401
!4 letni chłopcy powinni więcej biegać, jezdzić na rowerze itp zamiast siedzieć w domu. Ja sądze że ból mógł być spowodowany kilkoma czynnikami które sie zbiegły; przemęczenie, brak świerzego powietrza, gapienie sie w monitor, do tego może pogoda. Nie zaszkodziły Ci te ciężarki. Jeżeli sie powtórzy pogadaj z rodzicami. Chłopcy w Twoim wieku często maja rózne dolegliwości związane z rozwojem. Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie podejdż do tego z głowa, przejrzyj ciekawe tematy dotyczące ćwiczeń dla poczatkujących i nie martw sie tak .
Idąc ciemną doliną zła się nie ulęknę, gdyż to ja jestem ten najgorszy
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
Spokojnie, spokojnie napisałem, że przy komputerze ale na rowerze jeżdżę gram w piłkę i na rolkach też sapierdziulam. Dobra spróbuje jeszcze z tymi ćwiczeniami dla początkujących dzieki all.