Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 88
Wzrost: 178
Obwód klatki: 118
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 81
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: ok 120 g
Ilość spożywanych węglowodanów: ok 50 g
Ilość spożywanych tłuszczów: 35 g
Opis przebytych cykli sterydowych: 3 lata temu stosowałem 15 ml deca durabolin + 20 testosteron prol.
Trening: aktualnie ćwicze na nieco mniejszym obciążeniu, dzieki czemu staram sie o dokladne powtorzenia, oraz powolne ich wykonywanie. jak zacznes stosowac dece to dołoze troche kg aby treningi byly typowo na mase. cwicze 4 razy w tygodniu, poniedziałek klatka piersiowa, wtorek biceps+ticeps, środa wolne, czwartek barki + kaptury, piątek - plecy
Cel cyklu: nabranie czystej masy mięśniowej oraz twardości mięśnia
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata
Poziom BF%: 10 %
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo
Stan zdrowia: b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 146kg
Martwy ciąg (MAX): 190kg
Przysiad (MAX): 150kg