Takie posiłki będą dobre?

Witam.
Zabawę z siłką dopiero zaczynam więc na razie nie bardzo się orientuję w tym wszystkim.
Od poniedziałku zaczynam już trening na siłce.

Co sądzicie o takich posiłkach przy diecie na masę?
Posiłki nie są układane przeze mnie lecz przez osobę która zajmuje się tym na co dzień i po prostu chciałbym poznać opinie innych osób które na pewno znają się ode mnie lepiej.

II ŚNIADANIE - byłby to przedtreningowy
Sałatka z tuńczyka w sosie własnym 100g, z kukurydzą, ogórkiem, papryką i sałata lodową, skropić oliwą z oliwek,4 chlebki ryżowe

Bezpośrednio po treningu
mleko kozie z odżywką białkową + banan

OBIAD - potreningowy jakąś godzinę/półtorej po treningu
spaghetti razowe,sos pomidory bez skórki w puszcze,cebula, czosnek, zmielona pierś indyka, 200g, zioła prowansalskie

KOLACJA
sałata pekińska,ogórek, pomidor, cebulka dymka,.czerwona fasola-pół puszki ,ryba wędzona 150g ,sól.pieprz, oliwa z oliwek.
lub
czerwona fasola,zielony groszek,łyżka rodzynek,orzechy włoskie 2 łyżki,ogórek zielony, 2 jajka na twardo ,oliwa z oliwek 1/4 szklanki, przyprawy

kobieta ukladala co nie ? :D Ach ta dokladnosc i zachowanie walorow smakowych ...

Poczytaj to https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html .

Twoj jadlospis odbiega od proponowanych i stosowanych diet na tym forum ) Szczegolnie jesli chodzi o budowanie masy ! Pozdro

PS zaczales od 2giego posilku ! Gdzie sniadanie ?

Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-02-13 22:20:54