Chyzwar
Witam wszyskich chciałbym zacząć trening domowy (pompki, brzuszki itp.) tylko nie wiem zabardzo z jakich treningów skorzystać żeby były dobre efekty ;](chciałbym żeby był to trening najelpiej na wzrost siły oraz wytrzymałości)
Oto moje dane:
15 lat
wzrost- 175 cm
waga- 73 kg
Tryb życia- aktwny(ćwiczę Parkoura, oraz jeżdze na snowboardzie(wyczynowo), ale ostatnio zdaża mi się wiecej siedziec przed komputerem.
Na "klate" wyciskałem ostatni raz na wakacje i wycisnołem 60 kg, akutalnie w szkole mam siłownie i (raz w tyg.)na wf moge z niej korzystać, robie serie 50 kg sztanga.
Co proponujecie, czytałem sporo wypowiedzi ludzie polecają trening 100pompek.pl, co potym może cos wiecej brzuch czy coś. Liczę na waszą pomoc z góry Dzięki :)
Zmieniony przez - Chyzwar w dniu 2010-02-02 23:02:34
Oto moje dane:
15 lat
wzrost- 175 cm
waga- 73 kg
Tryb życia- aktwny(ćwiczę Parkoura, oraz jeżdze na snowboardzie(wyczynowo), ale ostatnio zdaża mi się wiecej siedziec przed komputerem.
Na "klate" wyciskałem ostatni raz na wakacje i wycisnołem 60 kg, akutalnie w szkole mam siłownie i (raz w tyg.)na wf moge z niej korzystać, robie serie 50 kg sztanga.
Co proponujecie, czytałem sporo wypowiedzi ludzie polecają trening 100pompek.pl, co potym może cos wiecej brzuch czy coś. Liczę na waszą pomoc z góry Dzięki :)
Zmieniony przez - Chyzwar w dniu 2010-02-02 23:02:34
Krzysztof Piekarz
Shinji77
.
.
.
