...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
po powrocie do domu bieg na bieżni 20 minut oraz bieg bokserski 2 rundy po 3 minuty ]
Nie jestem do konca przekonany, czy w sumie 6 minut biegu bokserskiego traktowac jako rozluznienie.
I tak jak pisalem- moim zdaniem tych serii jest za duzo- np w tygodniu masz az 8 serii na drazku...
Mozesz zaczac od tej intensywnosci, ale ja szczerze zaczalbym od mniejszej i ewentualnie zwiekszal.
Nie jestem do konca przekonany, czy w sumie 6 minut biegu bokserskiego traktowac jako rozluznienie.
I tak jak pisalem- moim zdaniem tych serii jest za duzo- np w tygodniu masz az 8 serii na drazku...
Mozesz zaczac od tej intensywnosci, ale ja szczerze zaczalbym od mniejszej i ewentualnie zwiekszal.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
Polecane artykuły