obecnie biegam, gram w pilke 2-3 razy w tyg no i jak zwykle silownia 4 x w tygodniu, takze i aeroby i hiit sa
Moje pytanko brzmi- co teraz można wziąść, myślałem o kreatynie ale sam nie wiem, nie po to woda zeszla zeby znowu powróciła
Siła bardzo spadła np na klacie na wyciskaniu na płaskiej ławce o 15 kg
obecnie waze 96 kg, przy wzroscie 188 cm, ćwicze od kilku ladnych lat, można rzec weteran