Mówiąc o małej ilości mam na myśli ok 1,5litra.
...
Napisał(a)
Jakie mogą być negatywne skutki wypijania zbyt małej ilości wody w ciągu dnia?
Mówiąc o małej ilości mam na myśli ok 1,5litra.
Mówiąc o małej ilości mam na myśli ok 1,5litra.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Może dojść m.in. do odwodnienia.
Objawy odwodnienia organizmu:
ubytek wody do 2% masy ciała pacjenta
* uczucie silnego pragnienia
* utrata masy ciała (można stwierdzić poprzez zważenie pacjenta)
ubytek wody 2 - 4% masy ciała pacjenta
* suchość w ustach
* utrzymujący się ból głowy
* zmniejszona ilość oddawanego moczu, aż do pojawienia się bezmoczu
* uczucie osłabienia
* zawroty głowy
* zaburzenia widzenia
* omdlenie
* nudności, czasami wymioty
* tachykardia
* niedociśnienie
* przyspieszony oddech
* podwyższenie temperatury ciała
* mocz o ciemnym zabarwieniu
* zmniejszenie pocenia
* ustanie wydzielania śliny
* suchy język
* utrudniona mowa
* skurcze i bóle mięśni
* suche i popękane usta
* utrata elastyczności skóry (skóra uszczypnięta i puszczona wyrównuje się bardzo powoli)
* utrata siły, wycieńczenie
* zapadnięte oczy
* zaparcie
ubytek wody 5 - 6% masy ciała pacjenta
* senność
* parestezje
ubytek wody 10 - 15% masy ciała pacjenta
* mówienie niemożliwe
* drgawki
* zaburzenia świadomości i kontroli postępowania
* delirium
* obrzęk języka
* utrata przytomności
ubytek wody > 15% masy ciała pacjenta
* śmierć
Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2009-06-13 15:21:26
Objawy odwodnienia organizmu:
ubytek wody do 2% masy ciała pacjenta
* uczucie silnego pragnienia
* utrata masy ciała (można stwierdzić poprzez zważenie pacjenta)
ubytek wody 2 - 4% masy ciała pacjenta
* suchość w ustach
* utrzymujący się ból głowy
* zmniejszona ilość oddawanego moczu, aż do pojawienia się bezmoczu
* uczucie osłabienia
* zawroty głowy
* zaburzenia widzenia
* omdlenie
* nudności, czasami wymioty
* tachykardia
* niedociśnienie
* przyspieszony oddech
* podwyższenie temperatury ciała
* mocz o ciemnym zabarwieniu
* zmniejszenie pocenia
* ustanie wydzielania śliny
* suchy język
* utrudniona mowa
* skurcze i bóle mięśni
* suche i popękane usta
* utrata elastyczności skóry (skóra uszczypnięta i puszczona wyrównuje się bardzo powoli)
* utrata siły, wycieńczenie
* zapadnięte oczy
* zaparcie
ubytek wody 5 - 6% masy ciała pacjenta
* senność
* parestezje
ubytek wody 10 - 15% masy ciała pacjenta
* mówienie niemożliwe
* drgawki
* zaburzenia świadomości i kontroli postępowania
* delirium
* obrzęk języka
* utrata przytomności
ubytek wody > 15% masy ciała pacjenta
* śmierć
Zmieniony przez - Arrientos w dniu 2009-06-13 15:21:26
...
Napisał(a)
Nie mówiąc już o skrajnościach to może dojść do spowolnienia metabolizmu
1,5l nie jest źle zależy jeszcze ile jesz i czy jadasz produkty w natury bogate w wodę
1,5l nie jest źle zależy jeszcze ile jesz i czy jadasz produkty w natury bogate w wodę
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
Chodzi o to że często nie chce mi się pić i w dni nietreningowe wystarcza mi ok. 1,5/2 litry wody na dzień, natomiast w treningowe już koło 3l i czy to może się jakoś odbić na zdrowiu?
Z tego co gdzieś wyczytałem to trzeba pić dużo wody np. po to żeby filtrować nerki jak się dostarcza dużo białka w diecie, prawda to?
Z tego co gdzieś wyczytałem to trzeba pić dużo wody np. po to żeby filtrować nerki jak się dostarcza dużo białka w diecie, prawda to?
...
Napisał(a)
jeśli ci się nie chce nie pij jak dochodzisz do 2l na dzień samej wody w dni nie treningowe to jest dobrze nie zapomnij że dostarczasz jeszcze wodę wraz z pożywieniem, 3l w trenigowe wystarczająco nic się nie odbije na zdrowiu
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
...
Napisał(a)
Nie mówiąc o skrajnościach może to ogólnie osłabić organizm. Wode z ciała tracisz w każdej chwili, choćby przez parowanie, a intensywność tej utraty zależy od wielu czynników, np. temperatury otoczenia. Nie ma twardej granicy, że jeśli tyle nie wypijesz to coś Ci się stanie, więc pij według własnych potrzeb.
Polecane artykuły