julik1111
cztery miesiace temu urodzilam synka.W ciazy przytylam 15 kilo ale po,spadlo ze mnie tylko 6.Karmie piersia i wciaz chce mi sie jesc.Chcialabym wrocic do dawnej figury,zaznaczam,ze nie bylam tez za chuda.Prosze o pomoc.Jakie cwiczenia powinnam wykonywac aby pozbyc sie brzuszka i oponek
Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 68,5
Wzrost: 173
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 28
Obwód talii: 95
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,8
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen raz w tygodniu
Odżywianie: rano kanapki,jogurt i owoc,po poludniu obiad,na wieczor kanapki i miedzy posilkami owoce i czesto slodycze
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stan dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak trzeba to i kazdego dnia godzine lub wiecej,
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: nie
Płeć: Kobieta
Wiek: 27
Waga: 68,5
Wzrost: 173
Obwód klatki: 95
Obwód ramienia: 28
Obwód talii: 95
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28,8
Aktywność w ciągu dnia: praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen raz w tygodniu
Odżywianie: rano kanapki,jogurt i owoc,po poludniu obiad,na wieczor kanapki i miedzy posilkami owoce i czesto slodycze
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: stan dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: jak trzeba to i kazdego dnia godzine lub wiecej,
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: nie
Krzysztof Piekarz
