2. WAGA: 104
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 123
-udo: 60
- w pasie :104
-w brzuchu:121
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 miesiące
6. DIETA: raczej wysokobiałkowa
-białko: wieksza ilosc
-węglowodany: malo
-tłuszcz: staram sie jak najmniej ale sa
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne
8. TRENING: pon-klatka+biceps+aeroby środ-barki+brzuch+aeroby piąt-plecy+triceps+aeroby i nóżki t te dni po 2 godzinki a w wtorek-basen i sauna czwartek-basen i sauna i sobota i niedziela to samo po 1 godzinie w te dni
9. CEL CYKLU: schudniecie jakies 20 kg
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%: 33
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba tycia
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii):2208.9 22220 2208 .9 8.9
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 1 raz 100 kg
-martwy ciąg: -
-przysiad: -
PYTANIE: moje pytanie jak przyjmowac efedrin arsen na redukcje ile czasu i z czym ile razy dzienie i jak długo i ile przerwy z tym ze mam nocna prace za kołkiem od 23 do 7 rano pozdrawiam prosze o szczere odpowiedzi
Ćwicz ćwicz a efekty będą widoczne :DDDD