Rejestracja

HST - ocena

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ocena

Ilość wyświetleń tematu: 967

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10491

Co o tym myślicie?
1.przysiad
2.wyciskanie płasko
3.podciąganie na drążku
4.dips
5.wiosłowanie w opadzie
6.wycisk na barki
przy 15 po 1 serii na ćwiczenie, przy 10 po 2 i przy 5 po 3.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Klasyka, nic dodac, nic ujac, no z wyjatkiem MC !
Oczywiscie co drugi trening zamieniasz lub dodajesz do przysiadu MC.
Dipsy tez mozna zamienic lub dodac co drugi trening do plaskiej.
powodzenia

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10491

a nie będzie zbyt dużej objętości gdy dodam do tego jeszcze mc?

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ja bym robil naprzemienie, robilem kiedys razem...... i przechowolwalem z plecami i byla kontuzja

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

MC dodaj, to jednak jedna z podstaw tego systemu treningowego.

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-18 20:52:30

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10491

ok dzieki za pomoc

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

HST a codzienna praca fizyczna

1

Następny temat

Problem z klatką piersiową.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły