...
Napisał(a)
dzieki za szybka odpowiedz tak tak rozumiem ale chodzi mi o to ze jem na dzien 300g makaronu/ryzu/kaszy +200g chleba gracham +100g platkow owsianych a jestem endo..wiec???;d
...
Napisał(a)
Endo ma to do siebie,ze latwiej mu zyskac tluszcz,ale z drugiej strony jesli bedziesz cwiczyl to szybciej nastapi wzrost miesnia.
Nikt Ci nie powie czy taka ilosc wegli jest dobra.Sam musisz to zauwazyc.
Nikt Ci nie powie czy taka ilosc wegli jest dobra.Sam musisz to zauwazyc.
...
Napisał(a)
a tam najwyzej wtedy odejme wegli dorzuce troszke kcal ale tylko z bialka i zdrowych tluszczy + aeroby i wtedy chyba bedzie si
Polecane artykuły