Szacuny
2
Napisanych postów
243
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1543
Od paru miesięcy mam problem z tym iż podczas rozciągania w siadzia płotkarskim lub przy kopnięciach łapie mnie skurcz za udo nie mam pojęcia czym to może być spowodowane podobno magnes z potasem i b6 pomaga ale mi wcale nie pomógł czy to może być wina ćwiczeń wykonywanych na nogi na ławce?? A jak znacie jakiś rozwiązanie na ten problem to proszę o radę :P nie jedz więcej warzyw i owoców bo od 5 tygodni jestem na takiej diecie z góry dzięki za pomoc
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Do lekarza raz.
Komplet badań dwa.
Katowania sie potasem samemu na dluzsza mete moze zrobic krzywde trzy.
Intruktor, ktory pozwala ci wykonywac rozciaganie w siacie plotkarskim chyba byl zamkniety w szafie przez ostatnie 15 lat. Jest to najwiekszy "stawo-***ca" zaraz po okreznej rozgrzewce bioder i innych kwiatkach. Niestety ludzie czesto patrza na "prestiz trenera" niz na to iz pozostala czesc (fizycznosc) prowadzenia treningow jest haniebna i robiaca krzywde. W sieci znajdziesz liczne opracowania jak sie nie rozciagac i czego kateogrycznie robic nie wolno, listy zazwyczaj zawieraja zamienniki.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-08-13 21:40:50
Szacuny
2
Napisanych postów
243
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1543
puma ;p ziom wyluzuj u mnie trener jest git ro raczej ja sam sobie jestem winny a zaczęło własnie nie wiem :P czy to przez ćwiczenia na siłce na nogi a rozciąganie :P mam dobry plan możliwe że to kontuzja
jakaś po sparingach
Szacuny
38
Napisanych postów
9831
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
34282
Panowie, nie powinniscie miec tych skurczy podczas kopniec.
Albo wykonujecie je zle technicznie (w co watpie) albo naprawde patrzcie bacznie trenerowai "na rece" jak prowadzi rozgrzewke i rozciaganie statyczne i dynamiczne.
Shimpo
Krzysztof Piekarz
siwy1977
) i określ przyczynę.
puma666
