inne cwiczenia w hst?

przyda się ten film;)
i ten:




osobiscie robiłem zarzut ze zwisu(power clean)w metodzie 5x5 i powiem tylko że moje kaptury zmutowały się;)

ćwiczenia olimpijskie bardzo wpływają na kaptury. Watro dokładać je do treningu bo dodają dynamiki i wyskoku.

ciekawą alternatywą jest również high pull czyli wysoki martwy ciąg;)

wszystkie ćwiczenia to elementy dwuboju olimpijskiego.
Polecam obejrzeć również:
[http://www.dailymotion.com/Knife/video/x18m26_power-exercises-snatches-cleans-jer_sport]
WARTO!!!


Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-08-10 13:03:24

Stpierre dzieki za wrzucenie tych filmikow! sadze ze gdy bd w lepszej formie i bede troche znudzony MC i przysiadami to zaczne powoli wykorzystywac takie cwizenia