Zmiana treningu z FBW

albo jak chcesz tak splita to skorzystaj z systemu mass bo to co ułożyłes jakoś nie zabardzo mi sie podoba


EDIT: a w tym linku co CI podałem to co jest źle


jak chcesz mase to musi być dieta bo trening to tylko bodziec

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 00:55:22

Diete mam dobrze ulozona, problem jest tylko w kwestii treningu

Plan tygodniowy:
-klatka, barki, tricepsy
-nogi, plecy, bicepsy
-wolne
-klatka, barki, tricepsy
-nogi, plecy, bicepsy
-wolne
-wolne


no i bierz sie za układanie i do poprawy



Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 01:03:31

Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 01:03:40