2krótkie pytania :-)

Witam,
proszę o odpowiedź na 2nurtujące mnie w chwili obecnej pytania, mianowicie:

1) Dotychczas stosowałem tylko diete, ale ze względu na coraz większe zapotrzebowanie na białko związane z przyrostem masy ciała, zdecydowałem kupić odżywke, i:
na odżywkach jest napisane, żeby pierwszą porcję pić rano po przebudzeniu, i:
normalnie po 30min/godzinie moge normalnie zjesc sniadanie, tak?
jaki odstęp czasowy zachować?

2) mam znajomego który pracuje w bistro, stąd też łatwy dostęp do świeżych warzyw, (gotowych pociętych ), czy którychś z nich unikać?
kapusta pekińska, zielona, modra? (taka fioletowa , cebula, pomidor, ogórki
(zielone i konserwowe), groszek, kukurydza, papryka .

Dzięki za odpowiedzi

1) Nie sugeruj się tym co jest na opakowaniu. Białkiem z odżywki uzupełniasz swoje braki w diecie wg uznania, możesz np na śniadanie zjeść płatki owsiane zalane odżywką.

2) Jeżeli te warzywa są na prawdę świeże to korzystaj.
Uwzględniaj w bilansie jedynie groch, fasolę, kukurydzę, gdyż zawierają skrobię

pzdr