Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
Mam takie pytanko, poniewaz wydaje mi sie to trche dziwne, zawsze kiedy wyliczam BTW diety nigdy nie udaje mi sie dopasowac diety tak zeby np. zawierala w sobie:
B- 2g
T- 2g
W- 7g
Moze cos zle licze,
Chcialem sie glownie zapytac o to czy podczas wyliczania BTW w diecie bierze sie pod uwage takie produkty jak np. maslo, mleko, jablko czy banan, warzywa, czy wlicza sie tez wegle np. z jogurtu, soku itp. itd.
moze cos zle robilem ?! ja zawsze liczylem wszystko co tylko bylo w diecie,
co wy na to ?
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
po co mam zmienszac tlusz jak i tak 2 g dla mnie to jest nic, ja pale wszystko co zjem jak smok, mam ogromne poroblemy z nabieraniem kazdego grama miesnia
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6284
Napisanych postów
76113
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755290
Wlasnie dlatego masz zmniejszyc. Dieta +1000 kalorii do zapotrzebowania. Bialko 1,8-2g/kg masy ciala, 1-1,5g tluszczu i reszta ww. Diete daj do sprawdzenia. Pozniej trening w odpowiednim dziale i nie ma cudow.
Szacuny
8
Napisanych postów
1543
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
28474
Domer nie rozumiem troche tego:
"Dieta +1000 kalorii do zapotrzebowania"
Mam to tak rozumiec ze tyle ile ma wyjsc z tych B-2/T-1,5/W-np.6/ + do tego 1000 dodatkowych kalori np. w postaci odzywki ?
popraw mnie jest zle pisze bo inaczej tego zrozumiec nie umiem