pomozcie w rozpisaniu supli

Cel: rzezba i siła
Produkty: Thermo Speed Extreme + TCM Olimp + Biogenix CP + Olimp Dextro Juice
Trening: 4 razy w tygodniu w godzinach porannych 9:00 - 10:30

Rozpisalem to tak:

-> 10gr Cp + 2 capsy TSE rano 30 min przed sniadaniem (7:30)
pytanie1: łyknac CP i TSE na raz czy zrobic krotka przerwe miedzy nimi
pytanie2: po lyknieciu TSE silownie mam za 1,5h czy to bedzie ok?

-> SIŁOWNIA 9:00 - 10:30

-> 5 capsów TCM + 60gr Dextro Juice zaraz po siłowni (10:30)

-> 2 capsy TSE 30 min przed obiadem (13:30)

-> Obiad (14:00)

-> ostra jazda na rowerku (14:30)

pytanie3: Czy brac jeszcze 1 caps TSE przed snem?

Czy ten plan bedzie ok?? Chodzi mi szczegolnie o to czy o dobrych porach rozłozylem TSE (moze nie brac przed obiadem a dopiero przed pojsciem na rower)

Dzieki wielkie za odp.

Zmieniony przez - tomek4985 w dniu 2007-05-04 13:04:27

wedlug mnie :
pytanie1: łyknac CP i TSE na raz czy zrobic krotka przerwe miedzy nimi
bierz razem
pytanie2: po lyknieciu TSE silownie mam za 1,5h czy to bedzie ok?
lepiej kolo 45-30 minut przed treningiem...na mnie tak lepiej dzialalo
pytanie3: Czy brac jeszcze 1 caps TSE przed snem?
juz nie potrzeba...tse jest na kofeinie i niby przed snem nie mozna lykac bo sie nie zasnie...

RESZTA DOBRZE

POZDRAWIAM