b-184
t-92
w-146
B/T/W
1=37/30/60
2(posiłek przedtreningowy)=37/30/80
3(posiłek potreningowy)=37/5/20
4=37/27/24
5=37/0/0
Pozdr
Al
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 94
Wzrost: 177
Obwód klatki: nie pamiętam
Obwód ramienia: napiety bic 39
Obwód talii: 107
Obwód uda: 66
Obwód łydki: miarki nie mam obecnie, a nie pamiętam tego obw.
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26%
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu trening na mase, a po każdym treningu 50min aerobów(rowerek stacjonarny). W pozostałe dni oprócz niedzieli sam rowerek
Odżywianie: dieta zbilansowana, wcześniej jakieś pseudo ckd, atkinsy, montignacy i inne, ale to już nieważne
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: -
Stan zdrowia: -
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening juz mam ułożony
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE, HMB, tussi:)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: suplementy są wprowadzone, ale to niestety nie jest dział doping;)
Stosowane wcześniej diety: napisałem wyżej