sondacz
Pytania co do diety:
-co dodać/usunąć?
-czy ucięcie 600kcal jest ok? jestem 2 tygodnie na diecie i nie odczuwał uczucia głodu
-czy proporcje białka/węgli/tłuszczy są ok?
-co ile kilo obcinać coś z diety?
-jem od 2 tygodniu tylko i wyłącznie to co w diecie, nie odczuwam, ze jest to monotonne, czy tak może zostać czy lepiej nie?
mam zamiar zrzucić 20kg do grudnia, sądzicie że przy obecnej diecie da radę?
Pytania co do treningu
-ćwiczę 5 razy w tygodniu po 45minut na rowerze stacjonarnym poziomym, interwałowo, spalam przy typ 300-330kcal. Jaki program treningowy na rowerku stacjonarnym będzie najlepszy na zrzucenie tłuszczu? interwały mogą zostać czy polecacie coś innego?
-co dodać/usunąć?
-czy ucięcie 600kcal jest ok? jestem 2 tygodnie na diecie i nie odczuwał uczucia głodu
-czy proporcje białka/węgli/tłuszczy są ok?
-co ile kilo obcinać coś z diety?
-jem od 2 tygodniu tylko i wyłącznie to co w diecie, nie odczuwam, ze jest to monotonne, czy tak może zostać czy lepiej nie?
mam zamiar zrzucić 20kg do grudnia, sądzicie że przy obecnej diecie da radę?
Pytania co do treningu
-ćwiczę 5 razy w tygodniu po 45minut na rowerze stacjonarnym poziomym, interwałowo, spalam przy typ 300-330kcal. Jaki program treningowy na rowerku stacjonarnym będzie najlepszy na zrzucenie tłuszczu? interwały mogą zostać czy polecacie coś innego?
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
