SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna do OCENY + Pytania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2416

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Płeć

Mężczyzna

Waga

100

Wzrost

176cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

33

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

brak

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

5 razy w tygodniu po 45 minut rowerek stacjonarny, interwały

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

dieta podana powyżej 2 tygodnie, ubyło 4 kilo

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Bardzo Dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82
Pytania co do diety:
-co dodać/usunąć?
-czy ucięcie 600kcal jest ok? jestem 2 tygodnie na diecie i nie odczuwał uczucia głodu
-czy proporcje białka/węgli/tłuszczy są ok?
-co ile kilo obcinać coś z diety?
-jem od 2 tygodniu tylko i wyłącznie to co w diecie, nie odczuwam, ze jest to monotonne, czy tak może zostać czy lepiej nie?

mam zamiar zrzucić 20kg do grudnia, sądzicie że przy obecnej diecie da radę?

Pytania co do treningu
-ćwiczę 5 razy w tygodniu po 45minut na rowerze stacjonarnym poziomym, interwałowo, spalam przy typ 300-330kcal. Jaki program treningowy na rowerku stacjonarnym będzie najlepszy na zrzucenie tłuszczu? interwały mogą zostać czy polecacie coś innego?



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82
up
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82
up x2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82
może ktoś ocenić? pomoc zawsze się przyda= )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 10 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82
UPx3
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja do oceny

Następny temat

Czy ta dieta jest dobra?

nutloveb