pupa+uda

cześć,
chciałam wam podziękować za wasze rady, ćwiczyłam solidnie i o dziwo!!!! są rezultaty, chylę czoła przed waszą wiedzą ...

Pozdrawiam,
Michalina

kondziu czy ty wiesz co to jest martwy ciag ???
jak ja bym tak co tydzien cwiczyl (a trenuje trojbuj silowy od czterech lat) a serie mam 235kg to juz bym dawno plecow nie mial
sorki ale gowno wiesz o martwym ciagu
Michaska radze ci posluchac Si2uiel'a bardzo dobrze ci doradzil a w szegolnosci bardzo dobrze robia wypade do przodu i unoszenie bioder

pozdrowienia

_michaś_

P.S.: kondziu nie bierz sobie tego do serca ale naprawde uwiez mi ze do martwego ciagu nie ugina sie lekko kolan tylko prawie sie siada z dupa na ziemi zeby ciagnac ten ciezar nogami i jak najmniej plecami moze pogladaj zawody w trojboju silowym i zobaczysz. po drugie sa dwie techniki ciagniecia albo na bardzo duzym rozkroku (cwicza to szczegolnie male wagi takie do 90 kg) pozniej widzi sie przewaznie lekki rozkrok u wiekszych wag ale nie pochyla sie na lekko zgietych kolanach tylko schodzi sie zawsze z dupa maksymalnie do dolu.


_michaś_