interwały...

Trening na silowni moze okazac sie poomocny wykorzystujac cwiczenia zlozone, badz super serie badz wstepne zmeczenie- zaleznie od stazu treningowego.
Generalnie jestem zwolnnikiem robienia redukcji na 0 bilansie +duza aktywnosc + intensywnosc

czyli według ciebie jak powinien wyglądać moj treningowy tydzień?

Generalnie typowy split, tylko intensywny.Cienzko wytypowac mi nie znajac ciebie intensywny plan treningowy ja np cwicze tyle ile mam w profilu i jesli chcesz to moge ci pokazac moj plan intensywny w ramach ciekawostki.
https://www.sfd.pl/temat270927/ 

no bardzo ciężki plan...
czyli hmm
przypuśćmy, poniedziałek: tajski + basen, wtorek: odpoczynek, środa: tajski + basen, czwartek: siłka, piątek: basen, sobota:siłka, niedziela: odpoczynek

warto również zaznaczyć to, że na basenie nie skupiam się głownie na pływaniu, gdyż jest to Aquapark, tak więc leniuchowanie w jackuzzi również wchodzi w grę...

Jesli chodzi o basen to jesli to nie jest forma aktywnosci to i tak dobrze bo miesnie nie musza dzwigac takiego ciezaru w wodzie co na ladzie.

Ide spac moze ktos ci doradzi bo watpie bym czas znalazl teraz bo do pracy znow bd chodzil ew wlacze powiadomke i zobacze po remoncie.

zycze pwoodzenia.,

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-05 22:25:01

ja wiem co to interwaly ale nie rozumiem rozpiski

bo on wlasnie nie pisal o 1 min szybkiego i 2 wolnego = 3
tylko o 0,5 minuty co daje 1 min/obwód :/

a moze jestem glupi