...
Napisał(a)
Ja właśnie też gram w nogę i za niedługo bede brał TCM Olimpa bo chce nabrać troche masy.
...
Napisał(a)
trener na silowni zaproponowal mi ciekawa ogolnorozwojowke.
podciaganie w szerokim uchwycie 3x12
wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x12
spięcia brzucha 3x15
brzuch na krzeselku 3x15
suwnica 3x15-20
co o tym sadzicie?
podciaganie w szerokim uchwycie 3x12
wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x12
spięcia brzucha 3x15
brzuch na krzeselku 3x15
suwnica 3x15-20
co o tym sadzicie?
Polecane artykuły