Przysfajalność wapnia,wit c itp?

Mam pytanie każdy pewnie stosował różne plusze i inne pieroły musujące Mam pytanie jaka jest przyfajalnosć WAPNIA pewnie niska ale jak to się przekłada w moich jest aż 500mg a jednej musującej tabletce . I analogicznie jak się to ma np: z witaminą C Na opakowaniu pisze 180 mg jaka częśc jej bedzie przyswojona . Może ktoś bedzie wiedział jak się ma sytuacja z Magnezem liczmy 200mg Z góry dziki za odpowiedz ! p.s wiem że przysfajalnosć jest niska ,ale ciekawi mnie dokałdnie jak niska !!!

wszystko zależy od formy preparatu a także zapotrzebowania organizmu- najlepiej jak wiadomo przyswajają się chelaty, najgorzej rormy nieorganiczne.
witamina c dla przykładu dużo lepiej jest wykorzystywana wsopólnie z bioflawonoidami/np. rutyną/.

najlepiej to przyswajają się witaminy i składniki mineralne pochodzenia naturalnego, a nie żadne chelaty (w które i tak nie wierzę).

J/ Jakryc
Poza tym 200mg zw. magnezu nie oznacza 200mg jonów tegoż.
Filomag bodajże na 200mg zw. wapnia(wodorowęglan chyba ) ma~50 mg jonów wapnia.

pochodzenia naturlanego masz na mysli oczywiscie pożywienie Kurcze ale nikt nie wie ile to będzie tak chociaż w przybliżebniu tego wapnia witc oraz magnezu ?!

Jakryc a jakie to są te- z pożywienia naturalnego?
co je charakteryzuję i jaką najczęściej mają budowę?

oczywiste jest że najlepiej by było wszystko dostarczać z pożywieniem- ale nie zawsze to niestety jest możliwe...

pozdrawiam!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-14 17:16:09