Czy taki trening może być...
https://www.sfd.pl/1/images2004/20040120233541.gif
ale założenia [powtórzenia,il.seri,przerwy] takie jak tutaj https://www.sfd.pl/1/images2004/20040321225320.gif tylko nie wiem ile serii.
Zamotałem? czy wiecie o co chodzi