trenig na 3 miesiace przerubka z niemcow

wg moich mozliwosci

1 trening 10s x 6p po 110
2 trening 10s x 5p po 115
3 trening 10s x 4p po 120
4 trening 10s x 3p po 125
5 trening 10s x 6p po 115
6 trening 10s x 5p po 120
7 trening 10s x 4p po 125
8 trening 10s x 3p po 130
9 trening 10s x 6p po 120
10 trening 10s x 5p po 125
11 trening 10s x 4p po 130
12 trening 10s x 3p po 135
13 trening 10s x 6p po 125
14 trening 10s x 5p po 130
15 trening 10s x 4p po 135
16 trening 10s x 3p po 120
17 trening 10s x 6p po 130
18 trening 10s x 5p po 135
19 trening 10s x 4p po 140
20 trening 10s x 3p po 145
21 trening 10s x 6p po 135
22 trening 10s x 5p po 140
23 trening 10s x 4p po 145
24 trening 10s x 3p po 150

po 2 treningi w tygodniu poniedzialek i czwartek


co o tym myslicie????

nic nie rozumiem z tego co tu psize... mozesz troche jasniej??

to jest trening na klatke troche przerobiony z treningu niemieckich ciezarowcow

"trenig na 3 miesiace przerubka z niemcow"

Ludzie, weźcie się najpierw za czytanie książek i poznanie podstawowych zasad gramatyki i ortografii, a potem zacznijcie ćwiczyć. Na treningi zawsze będzie czas a na dobre wyniki w nauce czas jest ograniczony.

to nie jest kulko polonistyczne!!i nie o to tutaj chodzi

Może i nie oto akurat tutaj chodzi, ale niektóre rzeczy na tym forum po prostu rażą.

OK, koniec tego.
Pozdro i powodzenia w treningach.

moglbys chociaz wytlumaczyc co to za magiczne cyferki??