L_U_K_A_S
od poniedzialku zamierzam zrobic maly cykl kreatynowy!
bedzie wygladal tak:
mono rano i po treningu 5g(SciTec),cell pump(miarka)przed treningiem
mam teraz jednak maly problem jak tutaj wprowadzic bialko i wegle?
rano mono 5g z 20gr dekstrozy plus 40g carbo,po 20min serwatka 30g
przed treningiem(pol godziny)serwatka,cell pump,tauryna 2g
po treningu mono 5g z 20g dekstrozy plus 60g carbo,po 20min serwatka 30gram
moze tak to wygladac????????????
bedzie wygladal tak:
mono rano i po treningu 5g(SciTec),cell pump(miarka)przed treningiem
mam teraz jednak maly problem jak tutaj wprowadzic bialko i wegle?
rano mono 5g z 20gr dekstrozy plus 40g carbo,po 20min serwatka 30g
przed treningiem(pol godziny)serwatka,cell pump,tauryna 2g
po treningu mono 5g z 20g dekstrozy plus 60g carbo,po 20min serwatka 30gram
moze tak to wygladac????????????
Krzysztof Piekarz
