Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19
Witam mam kilka pytań to was... mam 16 lat (183cm, 74 kg) ćwiczyłem na silowni 3 miechy później mialem przerwe ostatnio chcialem rozpoczac trening od poczatku ale w miedzy czasie mialem badania kregoslupa i niestety okazalo sie ze mam wade postawy spowodowana przkurczem biodra ... wiaze sie to z zakazem cwiczen na silowni do czasu az przestane rosnac :( ... nie chce jednak siedziec bez czynnie.. wiem ze moge cwiczyc ze swoim ciezarem pompki itp.... i oto moje pytania:
jakie cwiczenia proponujecie?
czy daje to przyrost sily masy i rzezbe?
chcialbym rowniez popracowac nad brzuchem...
mysle ze przydalo by sie przytyc troche nie wiem tylko jaka diete zastosowac ... a nie mam zamiaru szprycowac sie sumplementami i inna chemia ...