Kreatynka śproblem

Witam !
mam pytanko, troche glupie ale tylko tego pytania nie znalazlem w wyszukiwarce, otóz mam kreatyne w proszku i jak ją biroe to wrzucam ją do wody i do tego moege dorzucuc glukoze odrazu ? czy wypisc kretke i potem odzielnie glukoze, czy moge te 2 proszki ze sobą złączyc tzn. wsypac do jednego worka ?

wsypaćdo jednego worka? ... chyba do jednej szklanki...

spokojnie możesz pić glukozę razem z kreatyną

mozesz i tak i tak:)

a ja mam jeszcze inny sposób który poradził mi Michail... mianowice

w 200 ml wody rozpuszczasz 50 g glukozy... pijesz połowę szklanki i w drugiej połowie rozpuszczasz kreatynęi popijasz po ok 3-5 minutach

nie wsypuj wszystkiego do jednego worka bo bedziesz miał za kazdym razem inne proporcje.

co do picia to mozesz wsypac razem,osobno,lub wsypac kreatyne do buzi i popic wodą z glukozą

pozdro