Tight CKD i pytanie

aha dziekuje bardzo wtedy kiedy juz kupilem tego tighta i wybulilem $40 i szukalem go ****a caly tydzien!!!
ja to ******le brac i tak bede jak mnie bedzie cos bolec to odstawie albo sprzedam ale napewno nie bedzie tak ze nie bede bral
ty tez bys sie****owo czul jakbys wazyl 106 kg i mial 15 lat co z tego ze mam 15 lat, chlopie mi rosnac nie trzeba wcale bo mam juz 190 cm i mi wzupelnosci wystarcza
a ze wiek mam niski to nie znaczy ze wiadomosci mniejsze od ciebie
jakbys wygladal tak jak ja to tez bys chcial schudnac, mi to lezy ze skora bedzie na mnie wisiala nadrobie treningiem na mase i odpowiednia diete, przynajmniej rozstepow miec nie bede
mowisz rozloz sobie ja rownomierne, jasne mam ckd daje takie sobie efekty i jakos stosuje 3 tygasy i schudlem z 113 na 105, no i co z tego?
ja po sobie tego wogole nie zauwazam wygladam tak jak wygladalem, dlatego chce uzyc spalacza zeby szybciej lecial!!!
wiem ze jestem w czasie dojrzewania ale naprawde jakbys sie wstydzil wyjasc na basen z brzuchem ze jestes gruby to zrobilbys tak samo jak ja
od razu mowie ze nie jestem zwyklym gowniarzem co nie wie co to suplement, ja chce po prostru schudnac, przemyslalem sytuacje co bedzie jak bede bral tight, wiem ze nie bede mogl sie stresowac, denerwowac bo z tym idzie szybsze bicie serca + tight to juz wogole tragedia dlatego przez ten miesiac przez ktory planuje brac tight, po prostu bede na luzie!!
cisnienie tez mam dobre, bede sobie mierzyl codziennie jezeli uznam za bardzo wysokie, ODLOZE!!! nie jestem glupi!!!
po prostu nie chce byc gruby i to mnie motywuje do diety, ale dieta i tak malo daje, bo ja chce jyuz w wakacje wyjsc normalnie na basen, kapujesz!!??
jezeli mi nie chcecie pomoc to bez laski, po prostu zobie tak jak mi ktos pomoze a jak nie to sobie sam w miare mozliwosci pomoge, to forum jest do pomagania a nie odradzania ewentualnie mozesz powiedziec ze nie polecasz ale pomoc powinienes, e-lite jak dobrze pamietam to chyba ty powiedziales ze mam podstawowa wiedze za to wielkie dzieki, za slowa krytyki tez dziekuje bo wezme sobie to do serca, e-lite pomozesz mi? prosze sprawdz moj plan co napisales pare postow wczesniej jeden i drugi jezeli one nie pasuja to ja juz naprawde nie mam pomyslu i prosze napisz mi kiedy powinienem brac, i prosilbym szybko bo juz mam tight, a po prostu chce zaczac od tego poniedzialku!! jak masz gg to moj to 2513423, jakbys mogl to napisz do mnie nawet jak mnie nie bedzie ja odpisze, ale z tym planem kiedy i jak to naprawde cie prosze bo mi to potrzebne bardzo szybko, bo nie chce tracic czasu, do wakacji malo czasu zostalo...
...no i jeszcze jedno juz wiem jacy sa kolesie na silowni:-/ bo tego tight bylem na silowni i go tam kupilem koles sie spytal ile mam lat powiedzialem ze 15 a on do mnie to ty chcesz to brac, taki zdziwiony, ja to bym ci dal cos mocniejszego, ja mu powiedzialem ze nie chce, chce po prostu szybko ale ze zdrowiem, koles sie zdziwil no to mu powiedzialem ze pewnie therme pro by mi polecil i jak sie okazalo to wlasnie tak bylo...
za wszystkie rady dziekuje a jak nie chcecie pomagac to sie tu nie odzwyajcie
e-lite odezwe sie do ciebie napewno wielkie dzieki

Zagadaj na priva.

to daj mi numer gg

e-lite mam nadzieje ze tylko diete mu na gg pomożesz napisać

Nie musisz się od razu tak unosić - myślisz ze nie miałem podobnego prblemu? Nieważne.
Jeżeli już masz zamiar brać Tighta to poczekaj jeszcze troszkę - wydłuż czas trwania aerobów (rób to stopniowo) bo na razie masz dietę, ale sama dieta nie będzie aż tak skuteczna jeżeli nie poprzesz jej odpowiednią ilością aerobów. Ja zacząłem brać Tighta (wraz z efką) kiedy sesje dochodziły już do 60 minut - wtedy to mi było nie tyle pomocne co potrzebne, bo ze względu na niską zawartość WW w diecie szybko traciłem siły i potrzebowałem pobudzenia - ciebie też to niedługo spotka.
Najpierw dopieść trening (ja obstawiam przy zminimalizowaniu oporowego do trzech dni i zwiększeniu w ten sposób ilości dni w które można wykonywać aeroby) - stopniowo go zintensyfikuj (zacznij powiedzmy od 30 minut aerobów i co tydzień dodawaj 5 minut aż dojdziesz do około 50 minut) - a potem weź Tighta. Nie spiesz się - nie sięgaj już teraz po ostateczne środki,najpierw popracuj nad rzeczami podstawowymi.

ee tam gadanie, gdy sie robi prawidlowo CKD czyli 5/2 dni, to i bez spalacza szybko widac efekty. Kup sobie Keto-diastix na stwierdzenie stezenia ketonow w moczu. Podstawa to przez 5 dni O (ZERO) weglowodanow, 6 dzien wegle o wysokim indeksie glikemicznym, 7 dzien wegle o nizszym indeksie...i od nowa. Ja do CKD laduje Zenalean albo Thermal Pro i doslownie po 2 tygodniach takiej diety jestem na maxxa zassany. Aha - trening tez: aeroby 50 min. 5x w tygodniu

dzieki za wszystko co tydzien bede pisal w tym poscie efekty wiec zapraszam