Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4960
Witam..mam takie pytanka i prosze w miare mozliwosci o jakas pomoc. Otoz zaczelam brac Thermal Pro i postanowilam cwiczyc w domku (chodzilam na aerobic ale juz nie mam juz nietsety mozliwosci aby znowu zaczac chodzic). Chcialabym aby ktos mi napisal jakie mam wykonywac cwiczenia, aby byly jakies rezultaty??? Diete oczywiscie mam chodzi mi tylko o cwiczenia. No oczywiscie jak bedzie juz cieplo to dojdzie rowerek
Z gory dziekuje
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Szybki marsz, wolny bieg, basen, rowerek stacjonarny lub zwyczajny, steper, orbitrek, każde ćwiczenie przy którym tętno utrzymuje sie na stałym poziomie który można wyliczyć sobie korzystając z tego artykułu: https://www.sfd.pl/temat134387/
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4960
A moze mi ktos podac jakies cwiczenia na miesnie brzucha (tylko nie na profesjonalnym sprzecie bo takiego nie mam:() a na silownie nie mam mozliwosci sie zapisac..
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4960
Tylko ze na tej stronce z cwiczeniami na miesnie brzucha sa cwiczenia ktore sie wykonuje na silowni..a ja nie mam takeigo sprzetu w domu..a co do tych linkow to tez jest wszystko pisane na sprzecie profesjonalnym!