...
Napisał(a)
Cześć mam problem z dwójkami podudzi a mianowicie z ćwiczeniem przez które mam skurcze w obu nogach czyli uginanie podudzi leżąc na prasie i tylko przy tym ćwiczeniu występują skurcze na żadnych przysiadach, wyrokach nic się nie dzieje ktoś wie co to może być? Raczej nie braki magnezu bo miałbym problem i z innymi ćwiczeniami jak i bez nich, kontuzje wykluczam bo bym się nawet nie ruszył a co dopiero ćwiczył.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dobrze porozciągany jesteś? Jonogram zbadaj przy okazji badań.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Właśnie o to chodzi że rozciąganie zawsze traktowałem po macoszemu i być może wtym problem
...
Napisał(a)
Dwójki są słabe i dlatego skurcze Cię łapią przy tym ćwiczeniu , uzupełnij minerały . Niekoniecznie musi to być magnez. Również potas, wapń, sód i kilka innych. Sam profilaktyka skurczów to dobre rozgrzanie i rozciągnięcie mięśni, oraz unikanie nienaturalnych ruchów prowadzących do mimowolnego skurczu. Ewentualnie masaże rozluźniające u dobrego fizjo . Skup się narazie na rozciąganiu .Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu.Zobaczysz czy jest różnica .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Czytałem że przed treningiem lepiej rozgrzać się dynamicznie, jak rozciągnąć dwójki w taki sposób, statycznie będę rozciągał się po treningu, a może nawet i w trakcie po serii.
...
Napisał(a)
mam tak samo, mzoe nie zawsze, np przy martym na prostych nie mam problemu a jak robie na maszynie czy żurawia to mnie łapią nieraz. Podejrzewam że bardzo mocno je spinam i stad te skurcze.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-06 18:32:35
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-10-06 18:32:35
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ćwiczenie mocno izolujące, ale chcąc przejrzeć forum nie znalazłem żeby miał ktoś problem ze skurczem w tym ćwiczeniu.
Naprawdę dziwne zjawisko że te jedno konkretne ćwiczenie sprawia problem.
Jak mnie złapały skurcze w oby dwóch nogach to bym się wywalił gdyby nie ławeczka na której robiłem uginania :DD
Naprawdę dziwne zjawisko że te jedno konkretne ćwiczenie sprawia problem.
Jak mnie złapały skurcze w oby dwóch nogach to bym się wywalił gdyby nie ławeczka na której robiłem uginania :DD
...
Napisał(a)
CzicziooWłaśnie o to chodzi że rozciąganie zawsze traktowałem po macoszemu i być może wtym problem
Pewnie tak. Dla pewności zrób jonogram przy okazji i skup się nad brakiem w treningu. Wyniki wrzuć przy okazji.
doping & zdrowie
Polecane artykuły