Śniadanie - kortyzol, insulina

Witam,
Czy mógłby ktoś wyjaśnić lub mnie odesłać do informacji dotyczącej poziomu ww. hormonów, a jedzeniu WW, B i T z rana. Chodzi mi ile mniej więcej czasu rano trzeba odczekać po przebudzeniu z jedzeniem WW, aby zachować odpowiedni poziom tych, że hormonów.

Nie ma czegoś takiego jak " odpowiedni czas ". Kortyzol i insulina są obecnie mocno demonizowanym hormonami i nie ma konieczności odczekania.
Jest wiele czynników które wpływają na ogólną ilość węglowodanów w diecie czy ich timing. Również istotny jest stan gospodarki glukozo insulinowe. Jeśli nie ma insulinooporności to bym nie zamartwiał się mocno tym aspektem