Kiepskie bieganie

Dziś zacząłem biegać i było fatalnie. Przebiegłem ze 100 metrów, potem musiałem iść, następnie znów bieg kilkadziesiąt metrów i tak kilka razy. Nie miałem problemów ze złapaniem oddechu, po prostu brak sił i wytrzymałości na długi nieprzerwany bieg.
Ile czasu trzeba żeby się przyzwyczaić? Na razie planuję biegać 2 razy w tyg.
Jakieś wskazówki dla początkującego?

Nikt nie poda Ci za jaki okres sobie będziesz biegał bez problemów np 2-3 kilometry bez przerwy.
https://www.sfd.pl/Bieganie__początkujący-t511487.html
https://www.sfd.pl/sprinty__gotowa_rozpiska-t19717-s0.html
https://www.sfd.pl/prosba_o_plan_10_tygodniowy_bieganie-t123946-s0.html