1. WIEK: 22
2. WAGA: 87
3. WZROST: 182
4. WYMIARY: nie mierzyłem
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat
6. DIETA:
-białko: 240
-węglowodany: 179
-tłuszcz: 93,25
Dobrze reaguje na białko duża ilosc węgli strasznie mnie zalewa a nie chodzi o zrobienie 10kg 2 miesiące.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
Pierwszy cykl: 100 mety
Drugi cykl : 200 mety
8. TRENING: split 4 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: przyrost czystej masy mięśniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 1rok
11. POZIOM BF%: 10-13
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duża ilosc węgli strasznie mnie podlewa
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: robie tylko hantle
-martwy ciąg: 200kgx1
-przysiad: 140x2
Teraz moje pytanie jak wyglada odblok po 30 strzałach teścia i kiedy go zacząć planuje bić na początku pierwsze 10 shotów co 5 dni po 250mg/ następnie co 4 dni również 250mg.
Chce zobaczyć jak na to zareaguje mój organizm słyszałem,ze mozna ciagnąć i ciagnąć cykl ale na pierwszy raz nie chce przesadzać potem mozna sie bawić w dłuższy.
Bede wdzięczny za wszelkie sensowne opinie i odpowiedź :)