Odchudzanie wyniki - prośba o sprawdzenie

Witam, na siłownie chodzę od lutego(od 3 do 5 treningów w tygodniu) od maja(waga startowa 85 kg) rozpocząłem dietę, używam wagi omron 511(kolumny tłuszcz kg i mięśnie kg są wynikiem pomnożenia kolumn %t, %m i wagi). Wykonuję ćwiczenia siłowe 3 razy w tygodniu i codziennie wypijam 1,5 l wody. Dlaczego waga zmieniła się o 0,9 kg a tłuszcz kg zmniejszył się o 2,5 kg. Dziękuję za odpowiedź.

data waga kg % tłuszcz % mięśnie tłuszcz kg mięśnie kg
6.06.2016 80,9 22,90% 38,30% 18,5261 30,9847
11.06.2016 80,8 23,70% 37,80% 19,1496 30,5424
13.06.2016 80,9 22,70% 38,40% 18,3643 31,0656
14.06.2016 81,1 22,30% 38,60% 18,0853 31,3046
15.06.2016 80,9 21,90% 38,90% 17,7171 31,4701
18.06.2016 80,5 23,10% 38,20% 18,5955 30,751
20.06.2016 81,1 21,10% 39,90% 17,1121 32,3589
21.06.2016 81,0 21,50% 39,10% 17,415 31,671
24.06.2016 80,0 20,00% 39,90% 16,00 31,92

Prawdopodobnie ubyło Ci tłuszczu, ale przybyło mięśni i wody. Im więcej mięśni i zmagazynowanego w nich glikogenu, tym więcej jest związanej wody w ciele. Dlatego rachunki pozornie wydają się nie zgadzać, ale wygląda na to, że idziesz w dobrym kierunku :).

Inna sprawa, że takie wagi nie są zbyt dokładne:
http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala

A tutaj możesz przeczytać, że im więcej mięśni, tym więcej musi być wody:
http://potreningu.pl/articles/4675/dlaczego-mam-za-duzo-wody-w-organizmie

Gdybyś miał wagę z pomiarem % zawartości wody, to pokazałaby jej wzrost, w miarę jak ubywa tkanki tłuszczowej i przybywa mięśniowej.

Z tego względu warto się mierzyć centymetrem i używać fałdomierza.





Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-24 19:09:11

Dzięki za odpowiedź.