Djuka96
Witam,
21 lutego podczas gry w piłkę zrobiłem nagły skręt i poczułem silny ból w mięśniu czworogłowym uda. Zszedłem z boiska i myślałem że ból przejdzie na drugi dzień, dlatego też podczas lekcji w-f;u pozwoliłem sobie na grę w piłkę nożną, lecz ból stawał się co raz większy. Postanowiłem zrobić tygodniową przerwę po czym zagrałem mecz. Niestety nie dograłem go do końca, gdyż w około 20 minucie ponownie poczułem ogromny ból w tym samym miejscu.
Po konsultacji z lekarzem dowiedziałem się że to Naderwanie Mięśnia Czworogłowego Uda i zalecił on, 4 tygodnie przerwy i stwierdził iż po tym okresie mogę spokojnie wrócić do uprawiania sportu. Lecz mija już 3 tydzień, a przy spinaniu uda odczuwam ból, co powoduje moje wątpliwości co powrotu do gry po 4-tygodniowej przerwie.
Czy po tym okresie powinienem zacząć od jakiś ćwiczeń? Jeśli tak, to jakich? i czy jakieś lasery byłyby wskazane? :)
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)
21 lutego podczas gry w piłkę zrobiłem nagły skręt i poczułem silny ból w mięśniu czworogłowym uda. Zszedłem z boiska i myślałem że ból przejdzie na drugi dzień, dlatego też podczas lekcji w-f;u pozwoliłem sobie na grę w piłkę nożną, lecz ból stawał się co raz większy. Postanowiłem zrobić tygodniową przerwę po czym zagrałem mecz. Niestety nie dograłem go do końca, gdyż w około 20 minucie ponownie poczułem ogromny ból w tym samym miejscu.
Po konsultacji z lekarzem dowiedziałem się że to Naderwanie Mięśnia Czworogłowego Uda i zalecił on, 4 tygodnie przerwy i stwierdził iż po tym okresie mogę spokojnie wrócić do uprawiania sportu. Lecz mija już 3 tydzień, a przy spinaniu uda odczuwam ból, co powoduje moje wątpliwości co powrotu do gry po 4-tygodniowej przerwie.
Czy po tym okresie powinienem zacząć od jakiś ćwiczeń? Jeśli tak, to jakich? i czy jakieś lasery byłyby wskazane? :)
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
anubis84
