Anonim
Cześć,
szukam porady dot. ćwiczeń (wideo)
specyfikacja:)
(nie wiem czy to istotne ale podam) kobieta, 30l, siedzący tryb życia, 162cm/51kg, czasem lekki ból w kręgosłupie(na prawdę lekki), zero rozciągnięcia
szukam czegoś do wykonywania w domu (wideo), interesuje mnie głównie ćwiczenia na kręgosłup i rozciąganie
przeszłość:
sporadycznie chodziłam na jakieś zajęcia ostatnio 1-2lata temu (jakiś fitness z ćwiczeniami wytrzymałościowymi i lekkie ciężarki) pół roku temu miesiąc ćwiczeń (30 days challenge zrobiłam 3 naraz i po 30 dniach było mi za ciężko i zrezygnowałam ehh :)
a tak poza tym to zastygam i potrzebuję jakiegoś ruchu, ale nie napi*****a jak na fitnesach, coś w miarę spokojnego
Proszę o jakieś propozycje filmów instruktażowych (rozważałam joga/pilates... liczę że może coś innego mi doradzicie) i proszę podajecie w miarę konkretne propozycje (tj z imieniem trenera lub nazwą szkoły czy coś)
szukam porady dot. ćwiczeń (wideo)
specyfikacja:)
(nie wiem czy to istotne ale podam) kobieta, 30l, siedzący tryb życia, 162cm/51kg, czasem lekki ból w kręgosłupie(na prawdę lekki), zero rozciągnięcia
szukam czegoś do wykonywania w domu (wideo), interesuje mnie głównie ćwiczenia na kręgosłup i rozciąganie
przeszłość:
sporadycznie chodziłam na jakieś zajęcia ostatnio 1-2lata temu (jakiś fitness z ćwiczeniami wytrzymałościowymi i lekkie ciężarki) pół roku temu miesiąc ćwiczeń (30 days challenge zrobiłam 3 naraz i po 30 dniach było mi za ciężko i zrezygnowałam ehh :)
a tak poza tym to zastygam i potrzebuję jakiegoś ruchu, ale nie napi*****a jak na fitnesach, coś w miarę spokojnego
Proszę o jakieś propozycje filmów instruktażowych (rozważałam joga/pilates... liczę że może coś innego mi doradzicie) i proszę podajecie w miarę konkretne propozycje (tj z imieniem trenera lub nazwą szkoły czy coś)
1
Krzysztof Piekarz
anubis84
