Hasharin6
Witam,
ćwiczę na siłowni już od paru lat i nie jestem zadowolony z efektów mojej pracy. Wykupiłem sobie dietę i trening na portalu poTreningu.pl i na razie z tego korzystam, jednak zależy mi, żeby nauczyć się i zrozumieć jak powinienem się odżywiać by odpowiednio dbać o swoje zdrowie i sylwetkę właśnie chodząc na siłownię.
Czy ktoś ma do polecenia jakieś książki właśnie dotyczące odżywiania przy trenowaniu?
Chciałbym zrozumieć co powinienem jeść po siłowni, co przed, co w dni kiedy nie ćwiczę, co jeśli chcę robić np. 3 razy w tygodniu normalny trening, a w kilka pozostałych dni jakieś aeroby czy coś mniejszego.
Jak na razie przeczytałem książkę "Nowoczesny trening siłowy", ale tam jeśli chodzi o odżywianie to wiele napisane nie było.
ćwiczę na siłowni już od paru lat i nie jestem zadowolony z efektów mojej pracy. Wykupiłem sobie dietę i trening na portalu poTreningu.pl i na razie z tego korzystam, jednak zależy mi, żeby nauczyć się i zrozumieć jak powinienem się odżywiać by odpowiednio dbać o swoje zdrowie i sylwetkę właśnie chodząc na siłownię.
Czy ktoś ma do polecenia jakieś książki właśnie dotyczące odżywiania przy trenowaniu?
Chciałbym zrozumieć co powinienem jeść po siłowni, co przed, co w dni kiedy nie ćwiczę, co jeśli chcę robić np. 3 razy w tygodniu normalny trening, a w kilka pozostałych dni jakieś aeroby czy coś mniejszego.
Jak na razie przeczytałem książkę "Nowoczesny trening siłowy", ale tam jeśli chodzi o odżywianie to wiele napisane nie było.
Krzysztof Piekarz
sajanin
