GUBIE SIE W TYM!!!

kanarek ja napisalem tylko to co dowiedzialem sie z ksiazek Montignacka, to co on napisal brzmi bardzo logicznie, sam badan nie przeprowadzalem. Schudlem na diecie tluszczowej 12kg, nie liczylem kalorii. Mysle ze okreslenie liczby spozywanych kalorii moze byc korzystne przede wszystkim po to, zeby nie jesc zbyt malo, bo ja bedac na diecie tluszczowej, po zjedzeniu solidnego sniadania, nie mialem juz ochoty na jedzenie przez caly dzien, wlasciwie to musialem sie zmuszac.

ikii, jesli chcesz klasyczna diete to:
b:115g
t:15g
w:175g
~1300kcal

Jesli tluszczowa to:
b:110g
t:110g
w:30g
Wychodzi 1550kcal, wiec nawet powyzej Twojego zapotrzebowania, moim zdaniem i tak powinnas schudnac, ale jesli chcesz sie zmiescic w 1300kcal, to ja bym przycial tluszcze do 85g.
Na wszelki wypadek poczekaj na opinie kanarka, ale mi sie wydaje ze jest OK.


"He who makes a beast of himself
gets rid of the pain of being a man"

Jasne = rozumiem - ale na Montohacu takze mozna zgrubnac ! i na Atkinsie tez !
wiec zdnaie "po co piszesz zeby liczyla kalorie" jest bezpodstawne i tylko tyle chailem tutaj wtracic
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Za niedlugo bede bral kreatyne z hi-teca 200 kapsulek, z czym mam to powiazac zeby byly dobre efekty ? co mam jesc zeby nic niezaszkodzilo?

Za niedlugo bede bral kreatyne z hi-teca 200 kapsulek, z czym mam to powiazac zeby byly dobre efekty ?
Z DIETA I CWICZENIAMI.
co mam jesc zeby nic niezaszkodzilo?
TRUDNO POWIEDZIEC - ZALEZY O CI SZKODZI.



Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Scooby, zaloz osobnego posta.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

To z czym mam wiazac ta kreatyne 200 kapsulek bo juz niewiem ???

Gdzie znalezc pełne info o ketozie?

Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, gdy ktoś naprawdę nam sprawił ból i jest wart naszego cierpienia...
Nie bójmy sie żyć, bo życie to długa droga, przez którą każdy z nas musi przejść...

Tu powinno byc jakies info.
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 dieta tluszczowa

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

dzięki ;) ps. czy Tobie sie nie nudzi odp. na (zapewne)powtarzające sie pytania? Musisz miec mocną psyche

Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, gdy ktoś naprawdę nam sprawił ból i jest wart naszego cierpienia...
Nie bójmy sie żyć, bo życie to długa droga, przez którą każdy z nas musi przejść...

Jeszcze daje rade...

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!