Czy warto robić pompki na poreczach po treningu?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 607

Cześć
Chce podkreślić dolną część klatki i na ostatnim treningu tej partii chciałem na koniec zrobić 3 serie pompek na poręczach. Jednak po intensywnym treningu, mogłem zrobić zaledwie kolejno 5,4,2 powtorzenia... i stąd moje pytanie czy warto robić te pompki w takich ilosciach? Czy może robić je na początku treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Wrzuc jak wyglada caly plan, napisz cos o sobie, wypelnij dzialowa ankiete

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kawasaki018

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 607

Płeć : M

Wiek : 19

Waga : 85

Wzrost : 180

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na siłowni : okolo 2 lata

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle, drązek

Dieta : Jest

Przeciwskazania medyczne : Nie ma

Zażywane suplementy : Nie ma

Plan:
Pon: Klata+biceps
Wtorek:Nogi
Czwartek:Plecy+triceps
Piatek:Barki+przedramie
Brzuch w poniedziałek, srode i piątek.

Zmieniony przez - kawasaki018 w dniu 2015-07-01 10:36:28

...