Fupopieski
Cześć. Chciałbym trochę "podzwigac" ale ze względu na to że jestem muzykiem trochę się obawiam o moje nadgarstki, które są bardzo chude. Zaopatrzylem się w opaski i ćwiczę z nimi, tylko nie wiem jak mocno powinienem je zacisnąć. Wiem ze stawy muszą mieć trochę swobody, z drugiej zaś strony obawiam się kontuzji. No i czy w ogóle chude nadgarstki niejako trochę dyskwalifikuja z ćwiczenia siłowego? Wiem, technika jest najważniejsza - i tu raczej jest w porzadku, bardzo o to dbam by nie obciążać zbytnio nadgarstkow. Ciężary dźwigam narazie, powiedzmy średnie,ale zamierzam sie rozwijać i dźwigać coraz więcej. Będę bardzo wdzieczny za jakąkolwiek pomoc w kwestii nadgarstkow.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Pandarek
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
No opaski powinny być dość mocno zawiązane, ale jeżeli dopiero zaczynasz to jest to bez sensu pomysl.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
8
A przy jakich obciążeniach powinienem zacząć stosować opaski? Póki co dzwigam serie ok. 50-60 kg. na klatkę (sztanga, ławka) i na biceps - hantle 10-12 kg.
