Asalo
Witam.
Proszę o pomoc ważę 66kg, wzrost 178cm, wiek 17lat, trenuje 3 razy w tygodniu Muay Thai.
Ile potrzebuje spożyć kalori na dzień i ile kalori tłuszczów, węgli itd.
I też prosił bym o podanie spożycia kalori przy zbijaniu wagi o ok. 5kg.
Prosił bym o pomoc. Dziękuje
Proszę o pomoc ważę 66kg, wzrost 178cm, wiek 17lat, trenuje 3 razy w tygodniu Muay Thai.
Ile potrzebuje spożyć kalori na dzień i ile kalori tłuszczów, węgli itd.
I też prosił bym o podanie spożycia kalori przy zbijaniu wagi o ok. 5kg.
Prosił bym o pomoc. Dziękuje
Krzysztof Piekarz
Koniu151
