obniżenie bf

Okej, to może podpowiesz mi co mogę tutaj dorzucić, jakie produkty, by dołożyć tych kalorii/makro?

Chodzi oczywiście o coś w miarę taniego.

Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-09-14 16:10:33


Rano do mleka i płatków mogę dołożyć miodu - to troszkę węgli wpadnie, nie wliczałem w bilans warzyw, do 2 posiłku mogę dorzucić owoc, np. banana.

Zmieniony przez - pisarzmilosci w dniu 2014-09-14 16:11:02

Nie jestem zwolennikiem gdybania.Zacznij wdrażać swój plan a wtedy obiektywnie będzie można wprowadzać modyfikacje,w zależności od reakcji organizmu.

Okej, może założę dziennik treningowy po prostu i podeślę Tobie linka na PW, może coś mi podpowiesz?