Cykl, rozłożenie suplementów

Witam, mam pytanie odnośnie odpowiedniego podzielenia, suplementów które ostatnio zakupiłem.
Wcześniej miałem przerwe, trenowalem bez odżywek ponad 1 miesiąc, oczywiście z dietą.
Trenuje 4-5 razy w tygodniu w tej chwili wzmocniłem treningi robie 2x klatke, 2x plecy w tyg. Zaczynam od klaty z plecami, 2 dzień ramiona z barkami, 3, nogi, 4 klata plecy, 5 ramiona barki, off .
Waga 83-84 kg wzrost ok 185 cm.
Suplementy, które zakupiłem :

Trec S.A.W - 200g
Scitec Creatine 100 % - 1000g (+Olimp Dextrex ZIP)
Vitalmax Whey Pro Gainer 2 - 4500 g
Vitalmax A-AKG 3000 - 120 kaps

Do tego posiadam Olimp Iso Plus Powder oraz zestaw witamin z olimp'u.

Jeżeli coś mi umknęło proszę o uwagi

Saw przed treningiem 10-15g
kreta 5g ed
gainer wg braków (w DT wypij sobie po treningu np.)
aakg jezeli chodzi Ci o lepsza pompe to przed treningiem razem z Saw mozesz dac,
Iso plus na treningu sobie popijaj

Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-07-27 14:34:07

Co do Saw to tak myślałem, odnośnie krety czyta się różne opinie na czczo, następnie przed treningiem i na sen, nie chcę się zalać ale mieć gwarantowany najlepszy efekt. Aakg dawkowanie jest wypisane również, o poranku przed oraz po treningu, wole rady ludzi, którzy
uczęszczają na silownie i na własnej skórze wiedzą co najlepsze w jakich dawkach aniżeli producentów. (wiadomo każdy organizm ejst inny)

Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2014-07-27 14:43:49

krete w DT mozesz dac z porcja gainera po treningu
w DNT bez roznicy, mozesz po sniadaniu wziąć,
aakg jezeli na lepsza pompe to przed treningiem wystarczy, mozesz ja brac jeszcze zeby wspomóc regeneracje , sen po treningu/na noc, sa osoby ktore tak tez ja stosuja,
ja bym dal tylko przed treningiem

Połączenie klatki z plecami w moim mniemaniu to jakaś abstrakcja.

Amentoris

Połączenie klatki z plecami w moim mniemaniu to jakaś abstrakcja.

Temat nie dotyczy mojego treningu, każdy ma indywidualne podejście, zapewniam, że jest bardzo profesjonalny .