Szybka ocena wczorajszego i dzisiejszego jadlospisu

Witam, mój wczorajszy jadłospis:
(9:00) 1 sn: pol ciemnej bulki z warzywami i poledwica z kurczaka
(11:40)2 sn: (tak jak pierwsze)
(14:50)obiad: zupa pomidorowa + skrzydelko z zupy bez skory
(19:50)kolacja: ciemna bulka + pieczarki + malo sera+ poledwica z kur z grilla tostowego

Dzisiejszy:
9:00 - jajecznica z 3 jajek z delikatnym dodatkiem pieprzu
11:40 - bulka grahamka z warzywami + poledwica z kurczaka
14:50 - pierś z kurczaka z pieczarkami plus mala ilosc zmieniakow
19:30 - grahamka z warzywami plus poledwica z kurczaka

Redukcja juz jest na poziomie 40 kg od startu. Dodam, że miałem otyłość drugiego stopnia, już prawie waga w normie. Pozdrawiam.

nie podajesz gramatur, prawdopodomnie zbyt małą ilość, brak zdrowych tłuszczy i warzyw.