Pierś z Kurczaka

Witam !

1. Czy w diecie mogę zamiast piersi z kurczaka gotowanej zastąpić piersią z kurczaka ale normalnie smażona ? Od czasu do czasu oczywiście

Jak wartości energetyczne się zmieniają ? Chodzi o białko i kcal na 100 g

2. Czy do diety czasami zamiast śledzia w occie mogę zastąpić smażoną rybą PANGĄ albo MINTAJ??

Jak najbardzej kolego mozesz kurczaczka jesc smazonego na odmiane. A z rybka tak samo bardzej bym stawial na mintakja niz sledzia w oczcie:)

Dzięki za odpowiedź, ale bardziej mnie interesuje jak zmieniają się wartości energetyczne smażona a gotowana. Chodzi o białko, kcal

smazona bez panierki Wartość energetyczna w 100 g: 239,00 kcal
Białko w 100 g: 24,60 g
Węglowodany w 100 g: 0,00 g
Tłuszcz w 100 g: 15,70 g

wiec tak jak widzisz wartosci sie zmieniaja ale raz na jakis czas nie zaszkodzi jak posmazysz na pamie lub oleju rzepakowym

Smażone potrawy nie oznaczają, mnie zdrowsze to raz.

Takie produkty jak panga i tilapia sobie odpuść, wysoko przetworzone ryby.
Celuj w świeże morskie, najlepiej tłuste.

Ale oczywiście to co podałeś to tyczy się tylko ryby tak ? Czy piersi z kurczak też ?

W każdym produkcie zostaje ta sama wartość energetyczna co po usmażeniu.

dotyczy sie piersi