SuperMass 3200??

gainer ma byc dodatkiem a nie zastepnikiem :)


[:)][;)]
milego [:)]
"maly" termitek

a ja tam i tak wolalbym zainwestowac w zwykle zarcie (tzn w kurczaki i te inne indyki ) dla mnie gainer to beznadzieja, lepiej se paczke ryzu zjesc+kurczaka napewno Ci to lepiej wejdzie na mase przez duze M jak to mowisz...przemysl to

Pozdrawiam,
NoRtOn

heheeh NORTON
myslisz ze niewpieprzam ryz kurczaki owsianki itd jem tego w**** ale trzeba cos kupic bo ok 3miechow nic z suplementow niebralem...........

zgadza sie norton
a te gainery to dla chudzinek leniwych
hehe

a co to, branie suplementow to regula? napisz swoja diete sprawdzimy i ocenimy moze w diecie tkwi blad...jesli nie to zobaczymy co dalej

Pozdrawiam,
NoRtOn

no nie reguła , ale jak najbardziej wskazane , czyż nie ?

oczywiscie ale jak sam dobrze wiesz, lepiej jest jak najlepiej ulozyc diete+suplementy niz dieta do bani i opierac sie wylacznie na suplementach

Pozdrawiam,
NoRtOn

do nortona i tauro1 otoz kochani w tym przypadku jednak lepiej zastosowac tego gainera niz ryz z kurczakiem a oto dlaczego:
w 150g zawiera on okolo 50g bialka serwatki wzbogaconej izolatem jest to najbardziej przyswajalne bialko ktorego nie znajdziesz w normalnym pozywieniu dodatkowa zaleta jest to ze sie szybko trawi,serwatka jest chyba jedynym bialkiem jakie zaleca sie brac zaraz po treningu
pozatym zawiera on roznej dlugosci frakcje ww a watroba najlepiej odnawia zapasy glikogenu do30min po trenigu w tym ginerze mam juz odpowiednio dobrane ww z pozywienia ciezko(niesmacznie)byloby polaczyc rozne dlugosci ww
a na ostatek dodatek glutaminy powinien zamknac dyskusje [;)]
p.s wcale nie umniejszam roli diety mysle tylko ze ten gainer bedzie tu dobrym a nawet lepszym rozwiazaniem choc jak napisalem bede go stosowal tylko po treningu
i jeszcze do autora posta jedna porcja(ok 150g) zawiera 50g najwyzszej jakosci bialka uwazasz ze to malo?jezeli masz niedobory z diety czy brakuje ci czasuna wystarczajaca ilosc posilkow mozesz brac w dni beztreningowe

pitos no my to wszystko rozumiemy, ale jesli kolega autor posta ma niezbyt zbilansowana diete to i tak lepiej, by ja poprawil i dopiero pozniej bral sie za suplementy

Pozdrawiam,
NoRtOn

norton i wlasnie po to jest wlasnie gainer czy bilko zeby zbilnsowac diete [:)]a na marginesie gainer to nie suplement a odzywka [:)]
p.s. we wszystkim nalezy zachowac umiar

jak to sie dzieje ze za takie madrosci nikt mi nie dal soga? [;)]