Street Workout Gdynia

hehe zawsze można spróbować co innego. Też kiedyś byłem tradycjonalistą, ale teraz zmieniłem podejście zostawiłem 6-10 w serii x3 a 4 s robię 21 powt np

W oczekiwaniu na Nasz film, który ma się niebawem ukazać, wrzucam sampler ze skillami chłopaków z Bar Division- elity Polskiego SW. Cudze chwalimy, swojego nie znamy, Polak też potrafi !

wiek to tylko wymówka 64 lata i taka forma,tylko pozazdrościć!!!

Niesamowity człowiek, obym w jego wieku miał choć połowę tej krzepy co on ! W dzisiejszych czasach, gdzie połowa ludzi w jego wieku ma problemy z poruszaniem się, on jest prawdziwą inspiracją.

Krótko, zwięźle i na temat ! Promo od SW Gdynia, zapraszam do oglądania.

class="link" target="_blank">Materiał

Jeszcze trochę informacji na temat Street workout'owcow z Gdyni

Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-11-12 14:40:15

Serdecznie zapraszamy wszystkich Was na pierwsze pomorskie zawody street workout'owe, które odbędą się 15 czerwca na Bulwarze nadmorskim w Gdyni obok restauracji Barracuda. Start imprezy o 11 tej.

Uczestnikom życzymy maksymalnej mocy i pokazanie na co Was stać, a widzom udanej zabawy.

Gwarantujemy moc atrakcji.

Pozdrawiamy - FitMax Nutrition

Data – 15.06.2014 – Niedziela

Rozpoczęcie: 11:00

Miejsce – infrastruktura treningowa – drążki – Bulwar Nadmorski Gdynia, w pobliżu restauracji Barracuda - Bulwar Nadmorski im.Feliksa Nowowiejskiego 10.

Organizator – Street Workout Gdynia

Osoby do kontaktu:
Grzegorz „Drwal” Gołębski
Sebastian „Gizmo” Parat

Sponsorzy:
- FitMax - The champions choice
- HOLY PAIN
- PitStop-Gdynia
- Pit Bull West Coast PL
- Brooklyn Pizza
- Active Fitness
-Toko Sushi
-Bang Bang Football
- Obsessive Studio

1.Kategorie:
-mężczyźni pro
-mężczyźni amatorzy
-kobiety pro
-kobiety amatorzy

-Zapisy do kategorii według własnego uznania.

-Miejsc w każdej kategorii – 12.

-Miejsc na zawodach ogółem – 48. O wstępie decyduje kolejność zgłoszeń.

Zgłoszenie prosimy wysyłać na maila [email protected].

-Pierwszy etap rekrutacji – do 08.06 WŁĄCZNIE. Po tej dacie, przy niewypełnieniu się obu kategorii Kobiet, pozostałe miejsca przechodzą do kategorii mężczyzn.

-KONIEC REKRUTACJI – 11.06.2014 – ŚRODA. Po tym terminie możliwe będą zapisy jedynie w przypadku zwolnienia się miejsca poprzez rezygnację zawodniczki / zawodnika – włącznie z dniem turnieju. Wszelkie tego typu informacje na Facebook – Street Workout Gdynia, lub w dzień zawodów u organizatorów.

ZGŁOSZENIE obejmuje podanie imienia, nazwiska i PESELU, oraz KATEGORII. OBOWIĄZUJĄ OBIE "DYSCYPLINY" - NIE MOŻEMY WYBIERAĆ :) Dane te potrzebne będą przy wstępie na zawody, do listy zawodników. Przy wejściu na zawody każdy zawodnik, składając podpis na liście, jednocześnie akceptuje zrzeczenie się WSZELKICH roszczeń wobec organizatorów i akceptację WSZYSTKICH zasad zawodów, bez możliwości ich dyskutowania czy kwestionowania.

Tekst klauzuli na liście:

„Ja, niżej podpisany/na, zrzekam się wszelkich możliwych roszczeń wobec organizatora imprezy i jego reprezentantów. Biorę pełną odpowiedzialność za własne bezpieczeństwo i stan zdrowia. Zobowiązuję się przestrzegać zasad zawodów, poleceń sędziów, a także ogólnie pojętych zasad fair play i sportowej postawy, a także ogólnie pojętych zasad kulturalnego zachowania w miejscach publicznych.”

Segmenty zawodów:

Kolejność Klas:
- amatorska Kobiety
- amatorska Mężczyźni
- pro Kobiety
- pro Mężczyźni

11:00 – 13:00 (czas orientacyjny, może ulec niewielkim zmianom +

Technika – freestyle flow.
Każdy zawodnik ma 2 minuty na zaprezentowanie własnego programu złożonego z technik gimnastycznych / siłowych ułożonych w spójną, płynną całość. Oceniane jest ogólne wrażenie, złożoność, estetyka i poprawność wykonania technik. Wykonanie technik musi odbywać się w wyznaczonym do tego obszarze i na sprzętach wyznaczonych przez organizatora zawodów.
KAŻDY ma jedno podejście, 2 minuty, wybór zwycięzcy odbędzie się przez jury wyznaczone przez organizatora zarówno ze specjalistów jak i niezależnych obserwatorów, mających ocenić jedynie atrakcyjność pokazu.

13:00 – 17:00 (czas orientacyjny, może ulec niewielkim zmianom +

Siła:
Ćwiczenia wykonywane w podanej kolejności, jedno za drugim, z dopuszczalną przerwą JEDNEJ minuty pomiędzy każdym ćwiczeniem. Każdy zawodnik ma 1 podejście – 1 serię. Podejścia w kolejności zgłoszeń startowych. Wygrywa największa ilość poprawnych powtórzeń w każdym ćwiczeniu.

Kiedy zaczniesz serię, robisz ją bez odpoczynków, w stałym tempie.

1.Podciąganie:
- nachwyt,
-rozstaw rąk neutralny, na szerokość ramion,
- broda ponad linię drążka w szczycie powtórzenia,
-nogi proste,
-tempo jednolite.

Bujanie i kopanie, zwisanie i odpoczynek, rozluźnienie spięcia mięśniowego, widoczny spadek tempa – przerywają serię.

2.Pompka:
-podpór na dłoniach,
-rozstaw dłoni na szerokość ramion,
-łokcie pracują przy ciele,
-tułów spięty, prosty, biodra w linii z łopatkami

Zmiana rozstawu łokci na boki, opuszczenie bioder, widoczna zmiana tempa, odpoczynek na ziemi – kończą serię.

3.Przysiad:
-proste plecy,
-ręce przed sobą,
-cała stopa na ziemi,
-kolano równo nad kostką w przysiadzie,
-przysiad co najmniej do kąta 90 stopni między podudziem a łydką,
-tempo równe,

Utrata równowagi, przewrócenie, widoczna zmiana tempa – kończą serię.

SERDECZNIE ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU !!!






Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2014-06-04 13:26:12

Witam wszystkich zainteresowanych, dla uzupełnienia wiadomości na temat zawodów dodam, że dziś pod tym postem znajdą się zdjęcia placu, na którym będą odbywały się zawody, cała lista sprzętu i mały update odnośnie sposobu oceniania kategorii siłowej. Ze swojej strony - jako jeden z organizatorów- zachęcam wszystkich do spróbowania swoich sił. Wysyłajcie swoje zgłoszenia na adres email podany w biuletynie informacyjnym ! Czasu i miejsc zostało niewiele !

przyjdę popatrzeć

Alexus powinines wywinac cos na drabince