SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siła kopnięcia. Rzut z autu.

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2406

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3992
Witam,mam takie pytanie,ponieważ nie mam siły kopnąć piłki. Nie dam rady kopnąć piłki na pół orlika chyba,że ledwo co i bez techniki. Słyszałem,że 50% to mięśnie brzucha i pierwsze pytanie brzmi,czy jeżeli bym ćwiczył mięśnie brzucha to czy siła nóg by się poprawiła i jakie ćwiczenia na siłę kopnięcia jeszcze? Wdzięczny byłbym także za filmik z techniką,ponieważ sam nie znalazłem. A drugie pytanie jest o wyrzucie z autu,który jest u mnie dość średni,jednak chciałbym,aby był jeszcze lepszy i pytanie brzmi jak mogę poprawić wyrzut z autu i jakie grupy mięśniowe ćwiczyć,aby ten element poprawić? Mam do dyspozycji 2x butelki 5l,plecak w który mogę włożyć ciężar,hantle 10 kg,gumę do ćwiczeń czarną.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3992
Zapomniałem dodać,że na brzuchu mam sporo jeszcze tłuszczu,gdy się napne to widać "4paka",ponieważ na dole jest jeszcze tego tłuszczu,aby odsłonić dolne kostki.


Zmieniony przez - Początkujący225 w dniu 2019-02-07 15:09:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cris Thug Il Fenomeno Moderator
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 15952 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 189484
Trenuj całe ciało Filmików na yt jest od groma,tylko że głownie po angielsku (podstawowa znajomość tego jezyka spokojnie wystarczy by zrozumieć o co autorowi chodz imo)







Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3992
Dziękuje za odpowiedź,a na temat ćwiczeń na brzuch czy dadzą efekt mocniejszych kopnięć,jeżeli nie mam dobrego "6paka"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cris Thug Il Fenomeno Moderator
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 15952 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 189484
Jeżeli technika nie bedzie mocno kuleć to m.in. dobrze rozwinięte mięśnie brzucha poprawią w jakimś stopniu siłę strzału(choć nie tylko one tu odgrywają role,dlatego warto byś trenował całe ciało).
1

Ole-le, ola-la, ser del Barça és el millor que hi ha!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 157
Jesli jestes z Warszawy to moge Ci wszystko pokazac. Dysponuje calkiem dobrym sprzetem. Adidas Smart Ball, zegarki Polar z sensorami, sprzet z silowni. W skrocie piszac: sa rozne techniki uderzania pilki. Jesli potrzebny tobie przerzut to kontrujesz pilke, jesli potrzebny Ci strzal/ wykonczenie to np. mozesz kopac slice, plaskie, nakrywajace pilke( nie unosi sie ponad glowy) lub strzal techniczny, rotate, wychodzacy poza swiatlo bramki i dokrecajacy sie do niej. Jest wiele technik, technik kombinacyjnych uderzania. Ogladaj mecze w wysokiej jakosci i ucz sie od najlepszych. Postaraj sie o proste plany treningowe i podstawy szkol do perfekcji. Uzupelnic je dodatkami to zadanie z gorki. Nie zaniedbuj innych czesci ciala na poczatku rozwoju. Z wiekiem dopatrzysz sie swoich mocnych stron i wtedy bedziesz mogl je wyeksponowac. Szkoda, ze odleglosc miedzy potrzebujacym, a kims kto moze pomoc stoi na przeszkodzie. Pozdrowienia.





Zmieniony przez - MVPkickboxer w dniu 2019-03-04 20:01:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3992
Niestety nie jestem z Warszawy,a mógłby Pan podać jakiś plan treningowy?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 157
Zalezy od twojej fantazji kim chcesz byc? Bo rozumiem, ze maszynka, pospolitym kopaczem raczej nie. Wyobraz sobie kim chcesz byc na boisku. Dodaj do tego zdrowy rozsadek np. majac 150 cm wzrostu wybitnym glowkujacym nie bedziesz. Np. pomysl sobie czy chcesz byc King-Kongiem w obronie, ktory stawia na sile fizyczna i dominuje wszystkich atakujacych jego Tarzanow. Moze chcesz byc sprawnym, mitycznym wojownikiem, ktory ma nieograniczone umiejetnosci? Zastanow sie dobrze i napisz to Ci podpowiem kilka cwiczen. Przyda sie tez jak napiszesz info-info o sobie. Ile masz czasu na odpoczynek po treningach, o jedzeniu jakie jesz, jak podchodzisz do tej dziedziny: czy chcesz sobie po prostu pokopac czy moze grac z wynikami do 50 roku zycia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3992
Gram na pozycji napastnika. Chodzę do szkoły ostatni rok gimnazjum. Dużo biegam prawie codziennie próbuje zejść poniżej 4 minut na kilometr. Próbuję nie jeść fast foodów,raczej się zdrowo odżywiam śniadanie wygląda tak: płatki owsiane z bananem,drugie śniadanie to np.kanapke/bułkę do szkoły zazwyczaj masło słonecznikowe,obiad to bardzo różnie czasami jem ryż basmati z brokułem i kurczakiem,podwieczorek budyń proteinowy z białkiem,a kolacja lubię omleta zjeść ale to też różnie bywa. Od czasu do czasu lubię zjeść chipsy. Mam ok.180 cm wzrostu,jeśli chodzi o odpoczynek to mogę ćwiczyć i biegać 4 razy w tygodniu i do tego póki co 2 treningi w tygodniu w klubie. Dodam,że pod koniec marca mam testy w lepszym klubie i chciałbym się przygotować dobrze.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 157
To postaraj sie skupic cale swoje mozliwosci na treningach w klubie. Ktos kto prowadzi szkolke/ klub zawodowo to zna sie na rzeczy. Kazdy moze sie mniej/ bardziej pomylic z decyzjami ale postaraj sie im zaufac. Treningi/ sparingi na podworku postaraj sie traktowac jako dodatek, przykladaj sie ale oszczedzaj sily na mecze oficjalne, graj ekonomicznie- podaniem i staraj sie o zabojcza skutecznosc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3992
Mam ze strzałami największy problem,ponieważ mam je bardzo słabe będę knuckle ball się uczył,ponieważ podkręcone strzały nie są dla mnie.
A zna Pan jakieś ćwiczenia na siłę nóg albo wyrzutu albo ogólne do tego sportu?
Pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Dzikie